Vá com calma!

     Muito tempo parado? Está voltando agora? Ou vai se matricular na academia pela primeira vez? A dica de hoje é: Vá com calma!

     Os músculos são responsáveis pelos nossos movimentos e funcionam pela contração e extensão de suas fibras. O tecido muscular tem a função de nos dar força para realizações de atividades físicas.    

     Assim como em qualquer atividade que se vá realizar, a musculação necessita de um tempo para adaptação, pois uma musculutura despreparada pode resultar em futuras lesões que possam vir a atrapalhar o rítmo do seu treinamento, levando o praticante a ficar semanas longe dos pesos.

     A maioria dos praticantes da Musculação visam à hipertrofia, que é caracterizada pelo aumento de porte dos músculos devido a estímulos. Esses estímulos são proporcionados pela necessidade do corpo de ter mais força para mover mais pesos. A musculação é a melhor forma de obter de obter massa muscular e deve ser sempre acompanhado por um profissional da área de Educação Física.